パーソナルトレーニングに通い始める方の中には、「何を持って行けばいいの？」と悩む方も多いはず。この記事では、そんな疑問をすべて解消できるよう、目的別・シチュエーション別に詳しく解説していきます。
目次
パーソナルトレーニングに必要な基本の持ち物【必須アイテム】
まずは、どのパーソナルトレーニングジムでも共通して必要になる基本のアイテムをご紹介します。
| 持ち物 | 理由・ポイント |
|---|---|
| トレーニングウェア | 動きやすい服装。Tシャツ・スパッツ・短パンなどが定番。 |
| 室内用シューズ | 衛生面やパフォーマンス向上のために必要。滑りにくいものがおすすめ。 |
| タオル | 汗を拭く・マシン使用後に拭くなど、必ず持参。フェイスタオル・バスタオルの2種類があると便利。 |
| 飲み物（ウォーターボトル） | 水分補給はトレーニング効果にも直結。マイボトル推奨。 |
| 着替え | トレーニング後の衛生・体調管理に必須。下着含め一式準備を。 |
トレーニング内容・施設によって変わる持ち物
ジムによっては提供されるサービスが異なるため、自分が通うジムの設備や指導内容によって以下も確認しておきましょう。
- プロテイン（施設提供の有無）
プロテインドリンクをトレーニング後に飲む方は、自前で用意を。パウダー＋シェイカーでもOK。 - ヨガマット
マットトレーニング中心の施設では持参を求められる場合もあります。 - シャワー用具（シャンプー・ボディソープ・スキンケア）
シャワーを利用するなら、自分用のアメニティがあると快適。 - ロッカー用の鍵 or コイン
セキュリティの都合で必要な場合があります。見落としがちなポイント。
あると便利！快適なトレーニングをサポートするアイテム
スマートウォッチ・フィットネストラッカー
心拍数やカロリー消費量を把握でき、モチベーション維持に役立ちます。
ワイヤレスイヤホン
BGMを聞きながら集中したい方におすすめ（※施設のルールに従ってください）。
サポーター・トレーニンググローブ
筋トレ時の手の保護や関節サポートにも。
【チェックリスト】忘れ物防止のための持ち物リスト
パーソナルトレーニング前日〜当日の持ち物チェックに使える一覧です。
✅ トレーニングウェア
✅ シューズ（室内用）
✅ タオル（フェイスタオル・バスタオル）
✅ 飲み物（マイボトル）
✅ 着替え
✅ プロテイン or 軽食
✅ スマホ or 会員証
✅ ロッカー用アイテム
✅ シャワー用アメニティ
✅ マスク（必要に応じて）
よくある質問（FAQ）
Q. 手ぶらでも通えるジムはある？
A. 最近では「ウェア・タオル・シューズ貸出付き」のジムも増えています。初回体験時には確認しておくと安心です。
Q. 忘れ物をしたらどうなる？
A. 忘れてもトレーニングできるかどうかはアイテムによります。ウェアやシューズの忘れ物は厳しいですが、タオルや水なら施設で購入・貸出できることも。
Q. プロテインはどのタイミングで飲むべき？
A. 一般的にはトレーニング直後が推奨されています。ジムによっては無料で提供してくれるところもあります。
まとめ｜準備万端でパーソナルトレーニングをもっと楽しもう！
パーソナルトレーニングは、自分自身への投資。その効果を最大限にするには、正しい持ち物の準備が大切です。この記事を参考に、自分に合ったアイテムを揃えて、トレーニングを快適に、そして継続できるようにしましょう！
コメント