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「ダイエットしたい」「運動不足を解消したい」と思いながらも、なかなか続かない…そんな悩みを抱えていませんか？ 最近では、自分に合ったペースでトレーニングできるパーソナルジムの需要が急増しています。中でも、京都市内のパーソナルジムは競争が激...

パーソナルトレーナーとして多くの女性をサポートしてきた中で、「2ヶ月でどれくらい変われますか？」というご質問をよくいただきます。 結論から言うと、正しく取り組めば、2ヶ月で見た目・体力・自信すべてにおいて確かな変化が得られます。 この記事で...

パーソナルトレーニングに通い始める方の中には、「何を持って行けばいいの？」と悩む方も多いはず。この記事では、そんな疑問をすべて解消できるよう、目的別・シチュエーション別に詳しく解説していきます。 パーソナルトレーニングに必要な基本の持ち物...

こんにちは、パーソナルトレーナーの正木です これまで何百人もの初心者の方と一緒に体づくりをしてきましたが、よく聞かれる質問のひとつが「プロテインって飲んだほうがいいですか？」というもの 「プロテインって聞いたことはあるけど、実際どうなの？...

パーソナルトレーニングを探しているけど、どこがいいんだろう？自分に合った、後悔しないジムの選び方を知りたい！ 今回はこんな悩みを解決します！ 最近流行りのパーソナルトレーニング トレーナーと１対１なので、普通のジムよりも効果的に運動できるの...